Kompressionsstrumpor när, hur och varför de gör skillnad

Många förknippar kompressionsstrumpor med sjukvård eller långa flygresor, men i dag används de av allt från vårdpersonal och kontorsarbetare till gravida och löpare. Syftet är enkelt: att stödja blodcirkulationen i benen, minska svullnad och förebygga problem med åderbråck och blodproppar. Rätt strumpa, i rätt storlek och kompressionsklass, kan göra stor skillnad för vardagens ork och komfort.

H2 vad kompressionsstrumpor är och hur de fungerar

Kompressionsstrumpor är elastiska strumpor som ger ett kontrollerat tryck över fot, ankel och underben och ibland upp över låret. Trycket är som starkast vid ankeln och avtar uppåt. Denna gradvisa kompression hjälper blodet att pressas tillbaka upp mot hjärtat i stället för att samlas i underbenen.

En kort definition: kompressionsstrumpor är medicinska eller stödjande strumpor som används för att förbättra blodcirkulationen, minska svullnad, förebygga och behandla åderbråck och minska risken för blodpropp, särskilt hos personer som sitter eller står länge.

När venerna i benen får svårt att transportera blodet uppåt börjar många märka:

– tunga, trötta ben

– svullnad runt fotlederna, särskilt på kvällen

– värk eller kramp, ofta på natten

– tydliga blåaktiga kärl eller åderbråck

Kompressionen i strumpan ger venerna ett yttre stöd, ungefär som en stadig omfamning runt benet. Venklaffarna får lättare att sluta tätt, blodflödet förbättras och vätska pressas tillbaka in i blodbanan i stället för att ligga kvar i vävnaden som svullnad.

Många upplever effekt redan första dagarna: benen känns mindre tunga, skorna är lättare att få på på kvällen och värken minskar. För personer med mer uttalade besvär, som venös insufficiens eller efter blodpropp, blir kompression ofta en viktig del av den medicinska behandlingen.

h2 Vem som har nytta av kompressionsstrumpor och hur man väljer rätt

Fler grupper än man först tror kan ha nytta av kompressionsstrumpor i vardagen. Vanliga exempel är:

– personer som står eller går mycket i arbetet, till exempel vårdpersonal, butikspersonal eller frisörer

– personer som sitter länge, till exempel vid skrivbord, bilkörning eller långa flygresor

– gravida, särskilt i senare delen av graviditeten

– personer med begynnande åderbråck eller ärftlighet för venproblem

– personer som haft blodpropp (DVT) eller har kronisk venös insufficiens

– äldre med ben som svullnar under dagen

– löpare och andra som tränar mycket och vill minska svullnad och påskynda återhämtning

För att välja rätt modell finns några grundläggande frågor att utgå från:

1. Syfte

Handlar det om allmänt stöd och trötthet i benen, eller om en medicinsk diagnos?

– För lättare besvär räcker ofta stödstrumpor eller kompressionsklass 1.

– Vid diagnostiserade venproblem eller efter blodpropp ordinerar läkare ofta klass 2 eller högre.

2. Kompressionsklass

Kompressionsstrumpor delas vanligtvis in i:

– klass 1: lätt till medelhög kompression, ofta för trötta ben, lätt svullnad och tidiga åderbråck

– klass 2: medelhög kompression, oftast vid tydligare venproblem, efter blodpropp eller vid mer uttalad svullnad

Högre klasser används vid mer avancerade tillstånd och ska alltid ordineras av vårdpersonal.

3. Längd och modell

– knästrumpor räcker i många fall, eftersom största delen av venproblemen sitter i underbenet

– lårstrumpor eller strumpbyxor används vid åderbråck högre upp, efter vissa operationer eller när läkare rekommenderar det

– antitrombosstrumpor används framför allt i samband med operation eller sängläge för att minska risken för blodpropp

4. Storlek och passform

För att strumpan ska ge rätt tryck behöver den sitta tajt men inte skära in. Man utgår ofta från:

– omkrets runt ankel och vad (och ibland lår)

– fot- och skostorlek

– benlängd

En fel storlek gör att trycket hamnar på fel ställe och effekten minskar. För personer som är osäkra kan det vara klokt att få hjälp i en specialiserad butik eller av vårdpersonal.

H2 praktisk användning, skötsel och hjälpmedel

För att kompressionsstrumpor ska göra nytta behöver de användas regelbundet. Ofta rekommenderas att man tar på sig strumporna på morgonen, innan benen hunnit svullna, och har dem på sig under dagen när man står eller sitter mycket. På kvällen kan man ta av dem för att låta huden vila.

Några praktiska råd för vardagsanvändning:

– Ta på strumporna på morgonen, gärna när benen fortfarande är lite upphöjda.

– Släta ut veck så att inget skaver eller klämmer.

– Vika inte ner kanten det kan strypa blodflödet lokalt.

– Känn efter under dagen. Om stark smärta, domningar eller missfärgning uppstår behövs kontakt med vårdpersonal.

Många upplever att strumporna är svåra att få på, särskilt i högre kompressionsklasser. Då kan olika hjälpmedel göra stor skillnad. Exempel är:

– strumppådragare som hjälper till att dra strumpan över fot och ankel

– glidsockor eller påtagningshandskar som minskar friktion

– strumplim som gör att lårstrumpor sitter uppe utan att rulla

Med rätt hjälpmedel blir användningen enklare och chansen ökar att strumporna används varje dag, inte bara vid enstaka tillfällen.

Även skötseln påverkar både komfort och livslängd. Strumpor med kompression bör:

– tvättas regelbundet enligt tillverkarens anvisningar, oftast i 3040 grader

– undvika sköljmedel som kan påverka elasticiteten

– torkas plant eller hängas, inte i torktumlare om det inte uttryckligen tillåts

Elastiska fibrer tappar gradvis sin styrka. Därför behöver kompressionsstrumpor ofta bytas ut efter några månader om de används dagligen.

För den som vill prova, uppdatera eller få hjälp att välja kompressionsstrumpor och tillbehör som strumppådragare och glidsockor kan en specialiserad sjukvårdsbutik vara ett bra stöd. En etablerad aktör som svbutik.se erbjuder ett brett sortiment av kompressionsstrumpor i olika klasser, längder och modeller samt kunnig vägledning kring storlek, användning och hjälpmedel.